dilluns, 30 de gener del 2012

DIUMENGE 30-01-2012 MITJA DE TERRASSA.

Per fi ha arribat, la mitja més bonica de totes. Aquest era el segon cop que la feia, però ja n´estic enamorat. Terrassa per a mi te quelcom especial. Soc egarenc d´adopció, doncs fa 11 anys que vaig venir a viure a aquesta ciutat i em sento totalment adaptat. En aquesta ciutat han nascut les meves 2 filles, es la ciutat que m´ha vist creixer professionalment, i ara es la ciutat que m´està fent gaudir d´aquest fantastic esport que es correr. I desde fa ja quasi un any, que tinc el plaer de sortir a correr amb els companys PANTAURELLS, que també m´han acollit d´una forma explendida.

Darrera meu es veu l´Ana Cos, que m´ha estat trepitjant els talons tota la cursa. Gran carrera de l´Anna.
La cursa, la he gaudit molt, primer perque he assolit l´objectiu que tenia marcat que era fer una mitja amb un ritme aproximat de 4:20-4:25. Be ha sortit el 4:25, però l´important era disfrutar. I a més a més, he gaudit d´una nova experiencia portant una camara frontal, agafada al cap com si fos un frontal de llum com els que portem quant sortim els dijous al vespre. Va ser una proposta d´en Jordi Garreta, qui va plantejar pel nostre foro dels Pantas, la possiblitat de portar aquesta càmara. Com que m´agraden les noves experiencies, de seguida m´hi vaig oferir. Els companys de BEN MIRAT PRODUCCIONS ha fet un bon video amb les imatges que van gravar, i algunes sequencies de la càmara frontal que portava. El video resum de la cursa, el podeu veure aquí: http://www.visquemterrassa.tv/canales/la-ciutat/sortim/reportatges/samir-ait-buichamane-i-jelena-abele-senduen-la-tretzena-mitja-marato-de-terrassa-11485.html
Amb el meu amic Xavier
Una part dels Pantas amb la familia a l´Epic.





















Amb la peaso càmara al cap
Estrictament parlant de la cursa, he de dir que he fet MMP amb un temps final de 1:33:45, el que representa 5 segons menys que la meva anterior millor marca a Mataró, en el mes de desembre. Però el mes important, es que respecte a la mitja de l´any passat, he millorat en una mica més de 5 minuts. Tots els amics Pantaurells han fet una gran cursa, i crec que el realment important no es en quin lloc hem arribat cadescun, si no que tots nosaltres hem gaudit molt, i hem vist complerts els nostres objectius personals.


Al final de la cursa, hem tornat cap a casa, una dutxa, i tots cap el EPIC, on en Jordi Garreta havia organitzat un dinar. Ens ho hem passat molt be, i hem gaudit en grup del dinar de germanor.



dimecres, 25 de gener del 2012

LA PRINCESA I LA MALDISIO DE EL PRINSAP.


Aquest es el titol del primer compte ilustrat que ha escrit la Júlia. Ho poso tal i com ella l´ha imaginat, sense treure ni posar una coma. La Júlia te 6 anys, i es una nena que li agrada molt llegir comptes i fer histories. Ahir em va donar una gran sorpressa. Em diu. Papa, mira quin compte he escrit. Potser es amor de pare, no ho nego, però he de dir que vaig al.lucinar amb l´historia, com està redactada, i com ha fet dibuixos que acompanyen el text.  Que ho disfruteu.......






diumenge, 22 de gener del 2012

22-01-2012 34 CURSA DE SANT ANTONI.


Uff, quina cursa, però sobretot quins presagis.

Vaig per pams. 

La setmana ha estat complicadeta. El dimarts vaig doblar els entrenaments, doncs a part de les series ràpides, vaig gaudir com quasi tots els dimarts de la companyia dels meus companys Pantaurells. Al final de la jornada van sortir 24 Km. Tenia que repetir sortida el dijous, i en principi tenia que ser amb els Panta que fem les sortides nocturnes amb frontals dels dijous. Però aquí ja es van començar a torçar els plans. La Júlia ha agafat un virus de panxa, i he estat tot el dijous al seu costat. Fins i tot he fet campana de la feina. Aixis que no era plan que marxes per la nit. Divendres semblava que es trovaba una mica millor, aixis que aprofito per sortir cap a les nou del vespre per fer una tiradeta de 10 Km, els primers 5 a un bon ritme, i els segons força mes suaus. En Carlos de Runiam, m´havia posat un entrenament de càrrega de Km. pel diumenge, i un de 2 series de 5 Km. pel dissabte, aixis que com que ja feia dies que estava apuntat a la cursa de Sant Antoni, decideixo pel meu compte canvia l´ordre dels entrenaments, fent una tirada de 27 Km. el dissabte (10 molt ben acompanyat pel fantastic grup dels Mossenaires), i la resta jo solet, apretant les dents, doncs ja estava força cansat.

La gran colla de Mossen Homs
Quant tot semblava que estava millorant, doncs la Júlia havia portat un matí força tranquil, aquest maleit virus de panxa va fer que pel vespre es trobes molt malament. El resultat es que a les 11 de la nit estavem a urgencies i fins les 2 de la matinada no hem tornat fins a casa.

Em planto a la sortida de la cursa de Sant Antoni amb l´intenció de fer un rodatge, una mica més exigent del normal, però sense gaires pretencions. Llógicament en tot corredor, sempre hi ha aquell punt de millora personal, i dins meu pensava que podria intentar fer una cursa conservadora, per intentar aproparme als 42 minuts.
Axis que surto força mes tranquil del que he fet en les darreres curses, sobretot els 2 primers Km. Això potser es el que ha fet que arribat a l´ecuador de la carrera em troves força be. El Km. 1 el passo a 4,05, força mes lent que altres curses de 10 Km. I aixis vaig fent fins que passo el Km. 5 a 20:39. La segona part de la cursa he tingut temps per tot. 
Passant per la Gran Via
Fins el Km. 7 em venien ganes de deixar-ho estar, doncs em notava cansat, però un cop arribo al Km. 7, començo a creure en que una nova fita es possible. I dit i fet, faig els darrers 2 Km. amb ritmes de 4:07 i 4:03, per fer un temps final de 41:40, es a dir un segon parcial de 21:01, 21 segons mes lent que la primera meitat. Posició final 592 i de categoria 168. No està gens, però que gens malament. 
Arribada a la meta
I per acabar-ho de rematar MMP, treient 15 segons a la meva anterior marca.

Ah!!! i per fi aquesta tarde la Júlia es troba força millor, axis que el dia pot acabar sen FANTASTIC.






diumenge, 1 de gener del 2012

31-12-2012 SANT SILVESTRE BARCELONESA

Ahir dissabte, vaig debutar en la meva primera Sant Silvestre, en aquest cas a Sant Cugat. Va ser una cursa molt agradable climàticament i per l´ambient, entre corredors i pel bon ambient que hi va haber al passar pel centre de la Vila. A més a més vaig poder saludar a la sortida al meu gran Amic Joan Vilajosana, i el seu germa Jordi. Aquests dos si que son autentiques besties del running. Ahir es va emportar el gat a l´aigua en Joan, amb un espectacular crono de 38:01, quedant el 87 de la general i el 38 de la seva categoria. Això son paraules majors, perque el seu ritme va ser de 3:49, totalment inaccesible per a mi.

Anant a la meva carrera dir que em va sortir fatal, doncs vaig arribar molt cansat, vaig sortir molt fort com sempre a 3:45, però ja el segon Km, les cames em feien figa, i el crono va començar a deballar de forma significativa, fins i tot vaig fer alguna volta per sobre de 4:40. Finalment un parell de Km mes forts (gracies al perfil del final de la cursa), i un darrer Km, per sota de 4 minuts, em va permetre arribar amb un crono de 43:05, quedant el 373 de la general i el 169 de la meva categoria. El ritme final va ser de 4:19.

Quant ho analitzo fredament, es cert que no ha estat una gran cursa, i que la meva millor marca es de un minut i 10 segons menys, però també es veritat que no sempre s´ha de sortir a tope, i potser ahir tampoc era el dia indicat. L´horari no es el meu preferit, doncs entreno quasi sempre pels matins, i se li ha d´afegir que ahir vaig estar tot el dia enpeus (unes 8 hores), preparant el sopar de cap d´any. 13 comensals a taula, i molta gana, axis que calia esforçar-se.

Ja estem al 2012, aquest ha de ser un gran any, sobretot perque he d´assolir 2 reptes. Un intentar baixar el crono per sota de 1:30 en la mitja per poder apuntar-me per temps a Nova York (si ho aconsegueixo ens anem tota la familia quant arribi el moment), i el segon, i més important, fer una bona marca a la Marató de Barcelona. D´això s´en cuida en Carlos de Runiam, que es qui em va marcant els entrenamets.

Be, res mes per avui. Dessitjar a tothom, que aquest 2012 en porti MOOLTA SALUT, que la feina ens respecti, i si pot ser molts Km. de running, que voldrà dir que mantenim viva l´il.lusió.


NOTICIES DE LA CURSA: CUGAT.CAT