27-11-2011 JEAN BOUIN
Avui era el dia, havia d'intentar millorar la meva millor marca personal que datava del 18-9-11 en la cursa de la Mercè. LLavors, el temps final va ser de 42:25.
M'he aixecat ben d'hora, ben d'hora, cap a les 6:00 del matí. Avui he decidit esmorzar una mica, fet que no es habitual, ja que normalment no menjo abans de les curses. Fins i tot abans de sortir m´he pres un gel que a la fi m´ha ajudat en el meu proposit. A les 7:30 estic al punt de sortida, on m'ha recollit el meu amic Joan. El Xavi i el Nil, també esperaven. El trajecte fins a Barcelona ha passat molt ràpid, hem xerrat de tot una mica i cap a les 8:15, ja estàvem aparcats. Ens dirigim cap a la plaça Espanya i tot seguit comencem el calentament. Les sensacions ja son molt bones. Hem calentat
durant uns 10 minuts, i enfilem cap el calaix de sortida. El Joan i jo
tenim dorsal groc, i el Xavier i el Nil el blau. Els minuts passen molt ràpids, i de seguida sentim el tret de sortida. He pogut sortir molt còmode, ja que ens havíem situat força endavant. El primer Km, vaig a un ritme massa ràpid per mi, em deixo portar per la gent, i faig un impressionant 3:49, m´adono de seguida que vaig còmode, però prefereixo alentir la marxa. Estic massa acostumat a fer gasosa en la segona part de les curses. Llavors passo els següents Km. amb 4:04, 4:09, 4:01, 4:01. Resultat, que faig els primers 5 Km en 20:32. Estava realment al·lucinat, no m'ho podia creure, i el mes important es que no em sentia cansat.
El següent
Km., torno a fer 4:01 i 4:10. Ostres, sembla que avui serà el gran dia,
les cames segueixen responent a tope, però llavors arriba el paral.lel. Els darrers 3 Km son un altre cosa, els 2 primers encara es poden anar fent, però quant arribem al c/ Lleida, la pujada fa pupa a les cames. Tot i aixis resisteixo força be i faig els 3 Km darrers a 4:20, 4:18 i 4:23.
Al final MMP,
fent un temps oficial de 41:55. Objectiu aconseguit. Volia baixar de 42
minuts i pels pels ho he aconseguit, i el millor es que he millorat en
30 segons la meva marca anterior.
I a més a més m'he quedat amb un molt bon gust de boca, m'ha sortit una molt bona cursa, fins i tot he tingut la sensació que en algun dels darrers Km, podria haver apretat
una mica més. Però he anat força conservador, i el meu objectiu avui
era baixar dels 42. He de dir que els darrers 150 metres els he fet Esprintant, perquè veia la meta, veia el meu Fore, i tenia poc marge.
En
resum, que avui les sensacions han sigut molt bones, crec que els
entrenaments estan donant resultat, que encara em queda un
petit marge de millora, i que al final, tot això ha de servir per fer
una bona marató de Barcelona, que si be encara es lluny, es el meu
veritable objectiu D'Aquesta temporada 2011-2012.
I ara per la següent.....
diumenge, 27 de novembre del 2011
dimecres, 16 de novembre del 2011
13-11-2011 BEHOBIA - SAN SEBASTIAN
Per primer cop he corregut aquesta fantàstica cursa. Molts corredors m´havien parlat d´aquesta cursa, especialment del gran ambient de la carrera. I ho vaig poder viure en directe. Per primer cop en una cursa, abans de la sortida m´he emocionat, veient l´ambientarro. I un cop comences la mateixa, es molt espectacular la quantitat de public que hi ha a lo llarg de tota la carrera. Esportivament no ha estat la meva millor cursa, es mes, he fet un temps molt per sota del que els meus entrenaments haguessin augurat. Però es que el cap de setmana va ser dur físicament. Primer dissabte viatge de 7 hores en autocar. Per la tarde passeig per San Sebastian, acabant fent uns pintxos i alguns xacolis pels bars del Casco Viejo. I al matí seguent m´aixeco molt d´hora i em faig una caminata de 8 Km, carregat amb la motxila. fins agafar el tren. D´aquí un altre Km més fins el punt de sortida. En resum, abans d´escomençar la cursa ja portava uns 10 Km. aprox. Si això li afegeixes que no habia menjat res, doncs el resultat es bastant catastrofica. Però veient que les cames no responien a les primeres pujades, vaig decidir fer una cursa per gaudir, i aixs va ser. Al final 1 hora i 37 minuts. Però el cap de setmana no m´ho treu ningú, i l´experiencia viscuda inolvidable. I ara ja a preparar la Jean Bouin, on espero millorar la marca de 10 Km. Si faig sub 41 hauria aconseguit un gran repte. NO se com sortirà, però ho intentarem. Espero en els propers dies poder penjar algun petit video que he fet.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)